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《丟吧！成為更好的自己》從環境到心境，39個讓人生換然一新的斷捨離整理術／言

作者：山下英子

出版：時報出版

譯者：李建銓

    你有想過你和周圍的東西建立的是什麼樣的關係嗎？耳熟能詳的「斷捨離」三個字，你明白是什麼意思嗎？

    作者山下英子在學生時代接觸了瑜伽，創造出「斷捨離」一詞，開發出「斷捨離整理術」。這套整理術並不是光整理好自己的家和身邊的物品，如果能澈底施行這一套整理術的人，能夠從心出發，改變看事情的觀點和作法，為生活帶來美好的改變。

    「整理物品，思考與心情也會跟著豁然開朗。整理空間，工作與生活也會隨之漸入佳境。接下來，人生也會一帆風順。」聽起來很弔詭的話，你相信嗎？

什麼是斷捨離？

    書中的斷捨離其實是從瑜伽的行法哲學「斷行」、「捨行」、「離行」當中得到的啟發。是透過整理東西和空間，對人生進行心靈調整的一種過程。

    「斷」指的是東西的入口。東西源源不斷的進來，自己就必須進行把關的工作，不適合現在的自己的東西，必須要斷絕，選擇必要的東西。

    「捨」指的是東西的出口。已經擁有的東西，也要用心想想其必要性，不必要的東西必須丟棄，只留下必要的東西。

    「離」指的是不斷重複「斷」和「捨」的過程，讓自己挑選過的東西從入口順利流向出口，讓這些挑選出來的東西都發揮出最適當的功能。

    所以斷捨離其實是一段動態的連續過程，書中也提到：「整理」一詞，蘊含的意義是「確認關係」，換句話說，也就是「讓物品處於最適當的狀態」。

    整理東西，其實也是一種整理關係，了解自己與物品最適合的關係，且抱著這一段思索，不斷地斷捨、接著達到離的境界。

現在、過去、未來

    很多關於整理收納的書籍其實都會提到這點，包括「怦然心動的人生整理魔法」也曾經提過這個。我們很常執著於過去，所以不願意捨棄東西；接著我們又焦慮於未來，所以我們囤積東西。漸漸趨緩的疫情也反映了這個事實，囤積其實意味著焦慮，而這兩件事也就反映了我們無法好好的斷與捨，所以我們無法釐清自己與物品的關係，進而也無法好好面對當下的自己。過去，是由現在的我們來定義的；未來，也是由現在的自己來開創的，所以真正重要的，只有當下。

    這是一個很重要的人生觀念，絕對不僅止於整理東西，有時候我們被一段感情絆住了、我們遇到了挫折，容易糾結於已經過去了的事，並害怕即將到來自己不願意發生的結果，卻不好好站起來，用現在的自己出發。所以如果真切領悟斷捨離，也是重新面對當下自己的覺悟！

延伸閱讀：

請點我：《超簡單整理收納術，讓家煥然一新！》／言

一段選擇的過程

    人生其實本來就會遇到很多選擇，我們把選擇縮小，就能濃縮到生活每一樣東西的選擇。作者要我們用「要、適、快」三個原則來做選擇：這個東西必要嗎？這個東西適合自己嗎？這個東西能令自己快樂嗎？而三個步驟要依序檢核。而在思考這個問題的同時，也是一種省思內心的過程，自己究竟有沒有好好面對自己的每一樣東西？自己和他們的關係是什麼？

    再把這樣一到歷程，放大的人生中，其實每一樣你的選擇，就是你人生歷程的脈絡！你如何選擇一樣東西，也會反映出自己的心態。所以運用斷捨離這個概念生活，甚至也能一併整理好自己與人的關係，生活也能慢慢經由自己有原則的選擇，好好上軌道。所以作者不斷說施行斷捨離，絕對能好好改變自己的人生，也是有道理在的。尤其在我們這個物欲繁重的社會，每天要做的事情有多少、有多精細，就會多消耗我們的心神。若能減少生活中的不必要，自己的生活中並沒有太多的東西或事情消耗你的心神力，生活漸漸也會運轉得順暢起來。

    一直以來我也一直以為收納就等於整理，但其實買了再多的收納盒、置物架，只要東西越來越多，就不可能讓家變得整齊。家裏如果亂糟糟的，自己也會不太想待在這樣的空間裡面。但每次只要一煩躁的時候，我就會想要開始整理家裡，也想透過整理好家裡的東西，讓自己的生活獲得一些掌控力，但光是整理還是不夠的，必須要真正的斷捨、不買不必要的東西、勇敢捨棄已經買過的東西，才能確切整理好自己的生活和人生！

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