《恆毅力》心得
恆毅力作者： AngelaDuckworth
大部份的人對於高成就者都懷有可望而不可及的感受，而在一般人眼中這遙不可及的差距若要給一個合理的解釋，我們會說：這些人擁有比較高的天賦。因為天才在我們眼中，是超越常人的，而這判斷也合理化了我們與他們之間的差距。
但這是正確的推論嗎？作者身為心理學家，渴望從各種高成就者中，找出這些人得以擁有高成就的共通點，而這個共同點就是：恆毅力。
在進入恆毅力必須怎麼定義？如何說明一個人具備恆毅力？根據作者的定義，所謂的恆毅力就是熱情乘上毅力，而熱情也不是對某種東西一時產生的激情，而是長久不斷投注的努力，這才是所謂的熱情。而具備高成就者，到底受不受天賦所影響？這是個複雜的問題。
但作者給出的公式：天才乘上努力等於技能，技能乘上努力等於成就。努力在這個公式當中，被乘上了兩次，代表擁有高成就除了天賦之外，還得要非常努力！而這努力的過程中，長久不斷投入並持續下去，就是最關鍵的「恆毅力」了。
當然所謂的努力也不是純粹的花時間在上頭而已，必須靠「刻意練習」才有辦法達到頂尖。關於刻意練習的部分在Anders Ericsson和Robert Pool的《刻意練習》中會說明得更清楚，但簡單來說刻意練習就是一種針對目標，不斷調整練習過程的一種練習方式。簡單來說用同一種方法練習一百次，和每次練習就根據前一次練習而來的回饋進行調整，後者的效果的確會比前一種來得進步成效更佳！
這本書是根據我們小時候最常被父母或者是師長耳提面命的「一分的天才加上九十九分的努力」這簡單的道理而來的，作者運用自己身為心理學家的背景，將此種道理加以分析、研究而得出恆毅力與高成就者的相關。身為老師，這點若放在學生的學習上，也常常能看出十分有趣的對比。
有一回，有位家長對我說他的孩子面對班上的「學霸」同學感到非常的挫折，因為再怎麼努力都追趕不上他們。有一次在回收檢查講義的訂正痕跡的時候，我看到這些「學霸」同學的講義，突然覺得有些感觸。其實他們理解的部分已經超過大多數的同學，但是所有同學中最認真訂正的也是他們，對於不理解的錯誤他們也不輕易放過，如果思路沒有理清，對他們來說就不算學會，面對錯誤他們也不會輕易放棄。但是在大部份人眼中，這些光鮮亮麗的人，好像天生就是如此「高成就」，卻忽略他們如何訓練、規劃、安排自己的學習，那是高密度的專注和集中，那是他們背後的努力。
對任何學習來說，「訂正」都是學習當中最為重要的事情，因為必須透過得到的回饋進行調整，對學習的助益才更大。在教育心理學當中，有一種所謂的「後設認知」（metacognition），也就是「認知的認知」，也就是站在旁觀者的角度看待自己如何學習以及認知，並對自己學習的過程進行修正、監控、計畫，而進行訂正的工作比較像是後設認知的具體行為。而高成就的學生後設認知能力也會比較好，他們知道如何安排自己的學習，這也有點像書中提及的「刻意練習」。對他們來說，找出解決方法比陷在困境中更重要，但這需要高度的專注還有無法中途而廢的毅力。
這本書最值得省思之處：
我們是否常過於將成就歸因於「天份」而放棄努力？
面對生活中的事情，有多少事情我們連試都不願意去試，就直接放棄？看到成功率、合格率等等各種數字化的機率，我們常常相信自己都會是未通過的、不成功的大多數人，卻忽略了確實有人成功達成的事實。而在這些數字的背後，其實更多的是連試都沒有試卻直些放棄的我們。一方面是走出自己的舒適圈本身就是困難的事，另一方面則是我們不知不覺認為將成敗歸因於「天賦」會讓我們對自己的放棄感到安心、感到愧疚感降低。
再來，我們是否時時刻刻意識到自己的意識如何運作？
身為人，其實我們常常都不理解自己為甚麼會有這樣的想法、這樣的作為，甚至常常連自己都騙過自己。所以，時時刻刻具備察覺自己認知的能力，應當是相當重要的！不管是一般的學習：察覺到自己的作為、對於回饋立即進行改正；甚至推及到自身行為、情緒上的反應，我們究竟是如何認知現在的自己，並對於得到的回饋給予調適和修正，都是讓自己學習得更好的方式。雖然和自己對話或是時刻察覺自己的意識是非常消耗精力的，但擁有這樣的能力，能讓我們更了解自己何以成為現在的自己、並更能清楚知道自己希望成為怎樣的自己？
如何擺脫掉對天賦的崇拜和迷思，面對自己能夠發揮的潛能，面對自己擁有熱情的事物，毫不間斷的堅持下去。重要的是要認識自己、面對自己，值得投入的事，就別把成敗歸因於環境，好好的「完成」，這是生活中時刻必須省思的態度，更是這本書最具啟發之處！
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